Ваш город: Брянск
[email protected] График работы Пн-Вс, с 9:00 до 24:00

Гипергидратация: общая информация

Гипергидратация – это отравление или избыточное насыщение организма жидкостью, что является формой нарушения водно-солевого баланса.

Может возникать в случае чрезмерного потребления жидкости или неправильной работы организма. В действительности не совсем легко представить ситуацию, когда выпитая чистая вода могла бы нанести вред организму. Но всё же слишком большой объёмы воды или других жидкостей в неправильном месте, выпитых в неправильное время способно фактически стать опасным. Знание меры важно даже в случае с питьём воды.

Структура статьи:

  1. Когда может возникнуть такое состояние?
  2. Симптоматика и признаки гипергидратации
  3. Профилактика

Если же мы говорим об употреблении воды, всегда следует помнить, что возможен и переизбыток жидкости в организме. Процесс восполнение потерь жидкости можно описывать как некоторый баланс или обмен поступающей жидкости и минеральных веществ (электролитов). Содержание натрия и прочих минеральных веществ в сыворотке крови должно снижаться без резких колебаний, поскольку в ином случае это скажется на сократительной способности мышц, в частности и сердечной мышцы.

Когда человек потребляет большое количество воды относительно содержания электролитов в крови – это как раз и может стать причиной гипергидрации, или гипонатриемии. Кровь в таком случае становится чрезмерно «разбавленной», что опасно настолько же, насколько и обезвоживание, когда наблюдается высокое содержание электролитов и явный дефицит жидкости в организме, вследствие чего опять же, нарушается водно-солевой баланс (обмен). Поэтому, каким бы странным это не казалось, симптоматика обезвоживания и гипергидратации во многом имеет общие черты и признаки.

Когда может возникнуть такое состояние?

Гипергидратация вопреки мнению многих может происходить гораздо чаще, чем могло бы показаться на первый взгляд. В частности, это запросто может случиться в период соревнований, когда атлету требуется повышенная выносливость. К примеру, во время марафонов или триатлона.

То, что культуристы потребляют большое количество чистой воды, комбинируя это с небольшими объёмами еды содержащей соль (натрий) во время урезания своего рациона создаёт меньше рисков столкнуться с гипергидратацией. И всё же, даже несмотря на то, что у спортсменов занимающихся силовыми спортивными дисциплинами крайне редко обнаруживается гипонатриемия (дефицит натрия в крови), всё же следует помнить, что чрезмерно длительное питьё очищенной воды может наносить вред здоровью.

Если Вы ведёте подготовку к своим первым либо очередным соревнованиям по марафону или триатлону, постарайтесь разумно удалять из Вашей диеты натрий (соль). Если же погода в день соревнований холоднее, либо влажнее, можно выпить меньшее количество жидкости, чем планировалось.

Виды гипергидратации:

  • «Внеклеточная» – воздействует на всё внеклеточное пространство. Связана она обычно с повышенной задержкой электролитов.
  • «Клеточная» (интрацеллюлярный отёк) – вода накапливается в клетках. Возникает из-за обильного питья воды или гипотонических растворов.
  • «Общая» гипергидрация – ей подвергается весь организм, также её называют водной интоксикацией или отравлением. Возникает при усиленном поступлении воды в организм и её недостаточном выведении.

Это не исчерпывающий перечень видов гипергидрации. Имеются также и другие, однако в рамках данной стать не будем описывать полную классификацию, поскольку она весьма обширна. К примеру, такое состояние может возникать в случае вынужденного питья морской воды (так называемый гиперосмотический вид).

Симптоматика и признаки гипергидратации

Первичные признаки возникают в результате повышения артериального давления:

  • начинает болеть голова
  • могут иметь место перемены в поведении
  • может наблюдаться спутанность сознания
  • повышенная раздражительность
  • головокружения

Симптомы возникающие несколько позже:

  • проблемы с дыхательной активностью
  • мышечная слабость
  • судороги и подёргивая мышц
  • ощущение тошноты и рвота

В большинстве ситуаций возникают преимущественно лёгкие симптомы, но их допускать нежелательно.

Профилактика

Во время тренировок и соревнований отдавайте предпочтение специальным спортивным напиткам. Вам совсем необязательно пить столько же жидкости, сколько выпивают Ваши оппоненты и соперники, чтобы сравняться с ними, независимо от их квалификации. Химический состав пота каждого отдельно взятого атлета может отличаться, по электролитному и водному балансу, а это важно учитывать.

Если же Вы находитесь на диете для сброса веса к соревнованиям, не перестарайтесь с питьём воды. Вместо очищенной воды потребляйте минеральную и разумно урезайте соль в своём рационе. Пока Вы питаетесь, риск столкнуться с дефицитом натрия минимальный.

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.

Максимальный размер загружаемого файла: 24 МБ. Вы можете загрузить: изображение, аудио, видео, документ, таблица, интерактив, текст, архив, код, другое. Перетащите файл сюда

Свяжитесь с нами
   

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Мы обязательно Вам перезвоним
[contact-form-7 id="455" title="Обратный звонок"]
Мы обязательно Вам перезвоним
[contact-form-7 id="3281" title="Написать нам"]
Мы обязательно Вам перезвоним
[contact-form-7 id="3291" title="Купить в один клик"]
Вы добавили в корзину

Минимальный заказ от 1300 руб.

Перейти в корзину Продолжить покупки
//